Свято День фізичної культури і спорту в Україні відзначається в другу суботу вересня. Офіційно засновано в 1994 році. Це свято здорового способу життя і радості, що виникає при використанні корисної фізичної діяльності.
Заняття спортом позитивно впливають на самопочуття, підвищують імунітет та зміцнюють організм. Регулярні тренування сприяють покращенню роботи серцево-судинної системи, зменшенню ризику розвитку захворювань та підвищенню рівня енергії. Крім того, заняття спортом допомагають впоратися зі стресом та підняти настрій.
Спортивні заняття позитивно впливають і на самооцінку, людина стає сильнішою як особистість.
Численні дослідження показали, що люди, які займаються спортом, незалежно від віку, практично не страждають від стресу та депресії. Справа в тому, що спорт – це відмінний спосіб протистояти хронічній втомі, підвищити стійкість до стресів, збільшити запас життєвої енергії і підтримувати гарне самопочуття. Відвідуючи спортзал, ходячи на тренування, здійснюючи пробіжки, людина стає сильнішою перед впливом зовнішніх обставин і тиском буденного життя. Кожен день стає наповненим стимулами і бажанням досягати цілей, сміливо крокуючи по життю. Крім того, виконуючи чергову фізичну вправу, можна звільнитися від зайвого адреналіну, однієї із головних фізіологічних причин роздратованості, що тягне за собою стрес.
Завдяки спорту можна позбутися шкідливих звичок. Відмова від нікотину і алкоголю викликає так званий «синдром відміни», який значно легше подолати завдяки тренуванням. Як відомо, під впливом фізичних навантажень активізується вироблення гормонів щастя, які займають місце психоактивних речовин, до яких зараховують нікотин і алкоголь. Таким чином, місця для шкідливих звичок не залишається.
Покращення настрою та прилив енергії також отримуємо від занять спортом.
Отож, не зволікайте із заняттями спортом, дочитуйте статтю і йдіть бігати, присідати чи танцювати. Перетворіть спорт в щоденну звичку, і ви й не помітите, як ваше життя покращиться у всіх сферах!
Джерело: за матеріалами сайту https://fitnesscity.com.ua/
Фото з архіву ЗБДЮТ
